Ketumbar Baik untuk Jantung dan Kontrol Gula Darah, Berikut Ulasannya

JENGGALA.ID - Siapa yang tak kenal dengan salah satu bumbu dapur atau rempah-rempah pelengkap aroma masakan yang satu ini. Ketumbar, ternyata dalam ketumbar terdapat berbagai manfaat lainnya bagi tubuh Anda, bahkan telah teruji secara klinis. Ketumbar mengandung beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan ternyata ketumbar juga dapat dikonsumsi untuk meredakan beberapa gejala dan gangguan kesehatan. Sejumlah penelitian merekomendasikan Ketumbar yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk organ jantung. Apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini, seperti dilansir hallosehat . com . Sebelum Anda memahami manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung, sebaiknya pahami terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dalam 100 gram ketumbar yang bernama latin coriandrum sativum, Anda akan menemukan kandungan gizi sebagai berikut. Air: 11,2 gram (g) Energi: 418 kalori Protein: 14,1 g Lemak: 16,1 g Karbohidrat: 54,2 g Serat: 12,3 g Kalsium: 630 miligram (mg) Fosfor: 370 mg Zat besi: 17,9 mg Natrium: 91 mg Kalium 1787 mg Tembaga: 0,95 mg Seng: 4,6 mg Beta-Karoten: 75 mikrogram (mcg) Karoten total: 1570 mcg Tiamin (vitamin B1): 0,2 mg Riboflavin (vitamin B2): 0,35 mg Niasin: 1,8 mg Dengan menggunakan ketumbar sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung. Berikut beberapa manfaat ketumbar untuk jantung yang bisa Anda dapatkan. 1. Menurunkan kadar kolesterol jahat Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan jantung, salah satunya serangan jantung. Pasalnya, kolesterol jahat yang berlebih dapat menumpuk pada pembuluh darah arteri hingga menyebabkan penyumbatan. Arteri yang tersumbat membuat aliran darah dari dan menuju ke jantung terhambat. Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada ketumbar ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit jantung akibat kolesterol pun ikut menurun. Selain itu, kandungan mineral pada ketumbar seperti zat besi, seng, dan tembaga juga memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Meski begitu, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat dari ketumbar yang satu ini. 2. Meningkatkan kadar kolesterol baik Selain menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, ketumbar juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Tidak seperti kolesterol jahat, kolesterol baik dalam justru memiliki peranan penting untuk kesehatan Anda. Keberadaan kadar kolesterol yang satu ini tentu penting untuk kesehatan jantung. Pasalnya, kolesterol baik atau HDL memiliki peranan dalam menyingkirkan kolesterol jahat dalam darah. Ini artinya, Anda juga membutuhkan jumlah kolesterol baik yang lebih banyak daripada kolesterol jahat. Semakin tinggi kadar kolesterol baik dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami penyakit jantung. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mendapatkan tambahan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. 3. Mengontrol kadar gula darah Ternyata, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga menjadi salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah. Bahkan, kondisi ini juga bisa merusak saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah. Ini artinya, semakin lama Anda mengalami diabetes atau kadar gula darah tinggi, risiko mengalami kerusakan tersebut akan semakin tinggi. Nah, mengonsumsi ketumbar dapat membantu Anda mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh. Oleh sebab itu, dengan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ketumbar tak hanya memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes. Akan tetapi, mengonsumsi ketumbar juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung. 4. Mengatur tekanan darah Ketumbar dapat memberikan manfaat menjaga tekanan darah, sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risikonya mengalami berbagai jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner. Sementara itu, ketumbar memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal memproduksi lebih banyak natrium pada urine. Natrium akan membawa air dari dalam darah, lalu mengurangi jumlah cairan pada pembuluh darah vena dan arteri. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Nah, jika tekanan darah Anda berhasil turun, risiko Anda mengalami penyakit jantung pun ikut menurun. Namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kelebihan dari ketumbar ini.***

Ketumbar Baik untuk Jantung dan Kontrol Gula Darah, Berikut Ulasannya

Bittime Ingatkan Pentingnya Literasi di Tengah Gejolak Ekonomi Global dan Dampaknya Terhadap Kondisi Aset Kripto

Strategi Imbal Hasil Pasif Kripto Mulai Menggantikan Perdagangan Aktif di Tengah Pasar yang Lebih Hati-Hati

BeritaLainnya

Bittime Ingatkan Pentingnya Literasi di Tengah Gejolak Ekonomi Global dan Dampaknya Terhadap Kondisi Aset Kripto

Strategi Imbal Hasil Pasif Kripto Mulai Menggantikan Perdagangan Aktif di Tengah Pasar yang Lebih Hati-Hati

Meriahkan Libur Nataru, KAI Services Percantik Loko Café dengan Nuansa Natal dan Tahun Baru

Tembus 50.957 Penumpang Telah Dilayani di Wilayah Daop 7 Madiun, Tempat Duduk Masih Tersedia

Kementerian PU Tangani Konektivitas Jalan Provinsi Sicincin-Bukittinggi, Pemasangan Jembatan Darurat Ditargetkan Rampung Awal Januari

Budget Sudah Tersedia, Inikah Saatnya Kamu Memutuskan Menikah?

PT Kereta Api Indonesia (Persero) Divisi Regional IV Tanjung Karang

Semakin Melayani Sepenuh Hati, Direktur Utama KAI Bobby Rasyidin Menyapa Langsung Pelanggan di Wilayah Daop 1 Jakarta

Perhutani Bandung Utara Beri Apresiasi Kepada Para Penyadap Getah

Berita Terkini

Recommended

Wow, Berdasarkan Ilmu Titen Jawa, 5 Weton Kelahiran Ini Sangat Dihormati Makhluk Halus

Perumda Mekar Sejahtera Toraja Utara, Kelola Pupuk Bokhasi Organik Limbah di Pasar Hewan Kerbau

Jelang Pilkada Kota Cimahi, Relawan Cimahi SATIA Buka Dukungan Paslon Walikota Cimahi

Tolak Kelola Izin Tambang, Pewarna Apresiasi KWI dan PGI, Tak Mau Jadi ‘Stempel’ Rezim

Ketumbar Baik untuk Jantung dan Kontrol Gula Darah, Berikut Ulasannya

BeritaTerkait

BeritaLainnya

Recommended