Teknik relaksasi dapat membantu mengurangi produksi hormon stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berikut adalah beberapa teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres:
Meditasi: Meditasi adalah teknik relaksasi yang melibatkan fokus pada pernapasan dan mengosongkan pikiran. Meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.
Baca juga : Bagaimana Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Gadget
Yoga: Yoga adalah bentuk olahraga yang melibatkan gerakan dan pernapasan. Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres.
Tai chi: Tai chi adalah bentuk senam yang melibatkan gerakan yang lambat dan lembut. Tai chi dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta mengurangi stres.
