Jenggala.id – Teknik relaksasi adalah metode yang digunakan untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Ada banyak jenis teknik relaksasi yang dapat dilakukan, seperti meditasi, yoga, tai chi, dan teknik pernapasan.
Tujuan dari teknik relaksasi adalah untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan kesejahteraan, dan membantu Anda untuk merasa lebih tenang dan bahagia.
Teknik relaksasi sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita. Ketika kita merasa stres, tubuh kita melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
Baca juga : Cara Hidup Sehat Sederhana
Hormon-hormon ini dapat memicu respons “fight or flight” yang meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, mempersiapkan tubuh untuk tindakan. Jika stres terus berlanjut, tubuh kita dapat menjadi kelelahan dan kurang mampu melawan infeksi atau penyakit.
Teknik relaksasi dapat membantu mengurangi produksi hormon stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
