Jenggala.id – Berjemur di bawah sinar matahari sangat penting bagi kesehatan karena sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D yang sangat penting bagi tubuh.
Vitamin D diperlukan untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Selain itu, vitamin D juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti osteoporosis, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Baca juga : 5 Makanann Bisa Buat Kulit Sehat, Glowing Layaknya Artis Korea
Berjemur di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam otak, yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi dan gangguan suasana hati.
Selain itu, berjemur di bawah sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi risiko terkena penyakit kulit seperti psoriasis dan dermatitis, serta membantu meningkatkan kesehatan jantung.
