Cukup potong buah-buahan sesuai selera dan campurkan dengan beberapa daun selada atau sayuran hijau lainnya. Untuk dressing, Anda dapat menggunakan jus lemon atau jeruk nipis segar untuk memberikan rasa yang segar.
Baca juga: Bahaya Hujan Asam yang Perlu Diketahui
4. Oatmeal dengan Buah-buahan
Oatmeal adalah makanan yang dapat membantu mengurangi asam lambung karena kandungan seratnya yang tinggi. Kombinasikan dengan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan. Untuk membuatnya, masak 1/2 cangkir oatmeal dengan 1 cangkir air atau susu almond hingga matang. Tambahkan potongan buah-buahan dan sedikit madu atau kayu manis sesuai selera.
5. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah makanan yang kaya nutrisi dan dapat membantu mengurangi asam lambung. Kombinasikan sayuran seperti bayam, wortel, dan labu dengan kaldu ayam atau sayuran.
