JENGGALA.ID – Rutinitas setiap individu atau Ara pekerja akan terus meningkat seiring berjalannya waktu, hal ini kadang seseorang mengabaikan sisi kesehatannya.
Oleh karenanya, perlu keseimbangan antara rutinitas dan kesehatan seseorang agar terhindar dari penyakit yang tidak diperkirakan.
Dikutip dari beberapa sumber pada Selasa (9/5/2023), berikut cara tetap hidup sehat di tengah kesibukan yang bisa dilakukan.
5 Cara menyeimbangkan gaya hidup sehat di tengah kesibukan
1. Jaga kesehatan mata dan telinga
Umumnya, pada saat bekerja, memandang monitor komputer selama berjam-jam adalah rutinitas yang biasa dilakukan seseorang.
Akibatnya, mata menjadi rentan kering dan terkena iritasi karena berdampak pada otot mata. Untuk itu, simak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi iritasi mata karena cahaya monitor berikut ini:
- Bila mata dirasa sudah sangat kering dan lelah, gunakan obat tetes mata
- Biarkan mata beristirahat agar otot mata merasakan rileksasi dengan melihat objek lain selama 10 menit.
- Kurangi pantulan cahaya dari layar laptop dengan menurunkan posisi cahaya monitor hingga sedikit agar tidak terlalu menyilaukan mata.
Sedangkan, cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga di tengah kesibukan dan tekanan, di antaranya:
- Periksa telinga ke dokter secara berkala
- Pastikan peralatan perlindungan telinga dipakai dengan benar ketika dibutuhkan
- Kurangi penggunaan alat pendengaran secara berlebihan
2. Sisihkan waktu untuk istirahat dengan pulang lebih awal
