Teknik pernapasan: Teknik pernapasan adalah teknik relaksasi yang melibatkan fokus pada pernapasan yang dalam dan lambat. Teknik pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.
Baca juga : Teknik Pointilis, Melukis dengan Titik-titik Kecil
Visualisasi: Visualisasi adalah teknik relaksasi yang melibatkan membayangkan suatu tempat atau situasi yang menenangkan. Visualisasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Dalam mengatasi stres, teknik relaksasi dapat membantu Anda untuk merasa lebih tenang dan bahagia. Cobalah untuk menggabungkan teknik relaksasi dengan gaya hidup yang sehat, seperti olahraga teratur, pola makan yang seimbang, dan tidur yang cukup.
Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan.
