Tak hanya itu, melakukan workout pagi juga dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme. Saat kita tidur, metabolisme kita melambat, sehingga melakukan workout pagi dapat membantu membangkitkan metabolisme tubuh kita kembali. Selain itu, melakukan workout pagi juga dapat membantu membakar kalori lebih banyak karena tubuh kita masih dalam keadaan lapar setelah tidur. Ini sangat berguna bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
Baca juga: Tips Turunkan Berat Badan Paling Cepat Usai Lebaran, Ikutin Poin Ini
Terakhir, melakukannya saat pagi dapat meningkatkan kualitas tidur. Saat kita berolahraga, tubuh kita melepaskan hormon stres yang dapat mengganggu kualitas tidur kita. Namun, jika kita berolahraga di pagi hari, hormon stres tersebut akan hilang sebelum malam tiba, sehingga kita lebih mudah untuk tidur nyenyak di malam hari.
