Berjemur di bawah sinar matahari memiliki berbagai manfaat positif untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Meningkatkan produksi vitamin D: Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang diperlukan tubuh. Saat kita berjemur di bawah sinar matahari, kulit kita dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga : Kebiasaan yang Membuat Kulit Kita Nampak Lebih Tua
Meningkatkan kesehatan mental: Paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati. Sinar matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang dapat membantu mengatur tidur dan bangun.
Meningkatkan kualitas tidur: Berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu mengatur hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
