JENGGALA.ID – Perlu diketahui, resiko begadang akan berdampak pada kesehatan Anda. Para peneliti menyarankan tidur yang cukup selama delapan jam penting bagi tubuh manusia.
Tak hanya pria, ternyata resiko begadang akan lebih besar efeknya bagi kaun wanita.
Kebiasaan begadang akan membuat kualitas tidur Anda berkurang drastis. Padahal kunci untuk menjaga kesehatan tubuh manusia adalah aktivitas tidur di malam hari.
Para peneliti menyebutkan, Wanita ditemukan lebih sering mengalami insomnia daripada pria. Jajak pendapat yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan 67 persen wanita mengaku kerap begadang karena insomnia.
Mereka berpendapat, perbedaan hormon dan ritme sirkadian antara pria dan wanita ditengarai menjadi salah satu penyebabnya. Hormon dapat secara langsung memengaruhi kualitas tidur.
Umumnya wanita akan mengalami kesulitan untuk tertidur saat periode menstruasi, kehamilan, serta masa perimenopause dan menopause.
Sayangnya, risiko masalah kesehatan akibat kurang tidur pada perempuan juga ditemukan lebih besar daripada pria. Hal ini ditemukan dalam sejumlah penelitian.
