Tentu saja bagi sebagian orang pecinta makanan manis, mengurangi konsumsi gula sangat sulit karena semua makanan yang lezat pasti mengandung lebih banyak gula. Meski begitu, kamu tidak perlu berhenti mengkonsumsi makanan manis, hanya menguranginya hingga takaran yang cukup.
Lakukan Meditasi
Meditasi merupakan teknik relaksasi dengan cara melatih konsentrasi dan fokus pikiran agar mendapatkan perasaan tenang. Tentu aktivitas meditasi ini tidak membutuhkan biaya yang banyak karena yang kamu perlukan hanyalah waktu dan tempat yang sepi. Meditasi juga dipercaya mampu menurunkan kadar hormon kortisol yang muncul saat seseorang merasa stress.
Dengan melakukan meditasi rutin setiap hari, maka tubuh akan menghasilkan hormone endorphin yang berfungsi dalam mengelola stress. Di sisi lain, meditasi rutin bisa membuat kamu lebih tenang dan berpikiran positif. Dengan pikiran positif, tentu kamu bisa mengelola emosi dan mampu mengingat dan berkonsentrasi.
