1. Menjaga jarak pandang
Saat menggunakan gawai, pastikan kamu tetap menjaga jarak pandang yang aman yakni sekitar 40-50 centimeter dari layar. Dengan menjauhkan mata dari layar gawai, paparan cahaya yang diterima mata dari layar gawai dapat berkurang.
2. Mengurangi kecerahan layar
Selain menjaga jarak pandang, bisa dengan mengurangi tingkat kecerahan layar pada gawai yang sedang digunakan. Hal ini juga dapat membantu mata agar tidak cepat lelah akibat paparan cahaya dari layar gawai.
3. Menerapkan rumus 20-20-20
Apakah kamu pernah mengenal rumus 20-20-20 atau Rule of Twenty? Rule of Twenty menerapkan istirahat untuk mata selama 20 detik setelah melihat layar selama 20 menit dengan cara melihat benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter dari posisi mata.
