Baca juga : 5 Makanann Bisa Buat Kulit Sehat, Glowing Layaknya Artis Korea
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin B dari makanan sehari-hari, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, daging, telur, ikan, susu, dan biji-bijian. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.
Selain konsumsi vitamin B, ada beberapa cara lain untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres, seperti:
- Berolahraga secara teratur untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Mengatur waktu tidur yang cukup untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus.
- Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan kecemasan.
- Berbicara dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental jika mengalami gejala stres atau masalah mental lainnya.
Secara keseluruhan, vitamin B dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres, namun sebaiknya dikonsumsi secara seimbang dan konsisten dengan gaya hidup sehat dan pengobatan yang sesuai.
Page 4 of 4
