Jenggala.id – Vitamin B adalah kumpulan vitamin yang terdiri dari delapan jenis vitamin yang berbeda, yaitu vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (asam folat), dan vitamin B12 (kobalamin). Vitamin B memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis vitamin B dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres. Berikut adalah beberapa jenis vitamin B yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres:
Vitamin B6 (Piridoksin)
Vitamin B6 berperan dalam produksi neurotransmitter, yaitu senyawa kimia yang memungkinkan sel saraf dalam otak untuk berkomunikasi satu sama lain.
