3. Hindari Makan Gorengan, Asin dan Makanan Tinggi Gula
Tidak jarang orang yang berpuasa memberi penghargaaan pada diri sendiri dengan makanan yang enak dan lezat seperti gorengan dan makanan berminyak lainnya.
Meskipun makanan ini membuatmu merasa puas dalam jangka pendek, makanan ini dapat membuat puasa keesokan harinya menjadi lebih sulit.
Selain kenaikan berat badan yang tidak sehat, mengonsumsi makanan berlemak dan bergula juga menyebabkan kelesuan dan kelelahan.
Selain itu, kamu harus membatasi asupan garam, terutama saat sahur, karena dapat meningkatkan rasa haus.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama termasuk buah dan sayuran, nasi dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya.
Mengonsumsi makanan kaya serat selama Ramadan juga ideal karena dicerna lebih lambat dibandingkan makanan olahan sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.
