JENGGALA.ID – Dokter Spesialis Gizi, dr.Maryam, menjelaskan jalan kaki secara rutin dan terjadwal bisa menjadi aktivitas fisik yang ideal bagi para penderita obesitas untuk menurunkan berat badannya dan menjadi lebih sehat.
“Aktivitas fisik ini penting bagi orang dengan obesitas. Hal yang paling mudah dilakukan yaitu jalan kaki, karena dengan kelebihan lemak tubuh, saat berjalan pun mereka membutuhkan usaha. Sehingga, jalan kaki selama setengah jam dalam satu hari sudah ideal dan sangat baik,” ucap dokter Maryam dikutip dari Antara.
Pembentukan rutinitas untuk aktivitas fisik bagi penderita obesitas menjadi salah satu bagian dari intervensi mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Setelah aktivitas fisik berjalan kaki sudah rutin dilakukan, Maryam mengatakan penderita obesitas bisa menambah aktivitas fisik lainnya seperti berjalan cepat hingga bersepeda statis.
