Jenggala.id – Jalan kaki minimal 4.000 langkah per hari dipercaya dapat mengurangi risiko kematian dini. Sementara itu, berjalan sebanyak 2.337 langkah per hari telah terbukti mengurangi risiko kematian, terutama dari penyakit kardiovaskular.
Menurut studi meta-analisis terbaru, terapi berjalan kaki memiliki prinsip “lebih banyak lebih baik.”
Dr. Maciej Banach, yang merupakan penulis pertama dan wakil pemimpin redaksi dari European Society of Cardiology, menjelaskan dalam email bahwa semakin banyak langkah yang Anda ambil, semakin besar dampak positifnya pada kesehatan Anda.
Baca juga : Pilih Gambar Telapak Kaki atau Pemandangan yang Pertama Kamu
Dalam kata lain, setiap peningkatan sebanyak 500-1000 langkah per hari berhubungan dengan pengurangan signifikan dalam angka kematian. Jika langkah per hari berada di bawah 5.000, maka ini dianggap sebagai gaya hidup yang kurang aktif, berdasarkan studi tersebut.
