Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan keriput.
Cara menghindari kebiasaan kurang tidur adalah dengan tidur cukup setiap malam. Orang dewasa sebaiknya tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, hindari begadang dan usahakan tidur pada jam yang sama setiap malam untuk membantu tubuh dalam menyesuaikan ritme sirkadian.
Baca juga : 5 Makanann Bisa Buat Kulit Sehat, Glowing Layaknya Artis Korea
Konsumsi alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak sel-sel kulit dan meningkatkan radikal bebas pada kulit. Alkohol juga dapat mengurangi kadar air dalam tubuh, sehingga kulit menjadi kering dan mudah keriput. Konsumsi alkohol juga dapat mengurangi kualitas tidur, yang dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua.
