Inilah Posisi Tidur saat Haid yang Buat Nyaman

Setiap wanita memiliki keluhan tersendiri saat haid. Bahkan, keluhan itu bisa terasa sebelum haid datang. Contohnya, mengalami kualitas tidur yang kurang optimal atau terganggu karena kram perut, hingga nyeri payudara dan punggung. Belum lagi, saat menstruasi, suhu tubuh meningkat sehingga ini menyebabkan wanita cenderung tidak nyaman sepanjang harinya. Lalu, apa saja posisi tidur saat haid yang membuat nyaman? Posisi tidur saat haid untuk mengurangi nyeri dan gejala Posisi tidur yang nyaman saat haid dapat mempengaruhi kualitas tidur. Berikut berbagai posisi tidur saat menstruasi yang bisa diterapkan agar lebih nyenyak. Berbaring telentang Saat posisi tidur telentang, tambahkan minyak aromaterapi seperti lavender dan kayu manis untuk memijat perut. Jika biasanya tidur telentang atau tengkurap, cobalah berguling ke samping dan selipkan lengan dan kaki. Posisi ini meredakan ketegangan otot perut. Posisi meringkuk Tidur dalam posisi seperti janin dapat mengurangi tekanan pada otot-otot di perut. Otot pun akan terasa lebih nyaman, dan rasa sakit serta kram akan jauh lebih berkurang. Selain itu, tidur dengan posisi ini akan mengurangi bocornya darah saat haid. Child pose Lakukan dengan cara menekuk tubuh ke bagian depan sembari meletakkan kepala di tempat tidur. Kedua kaki berada di samping badan. Posisi ini bisa mengurangi kram perut saat menstruasi. Mengapa saat malam lebih sakit perut? Dismenore adalah keluhan paling umum dialami oleh wanita dan menyebabkan rasa sakit. Hal ini karena adanya zat-zat yang bisa menyebabkan otot pada rahim kontraksi. Jika terlalu kencang, maka aliran darah pun berkurang dan ini yang menyebabkan timbul rasa sakit. Tidur tengkurap bisa jadi solusi untuk membuat tekanan pada perut kamu yang dapat meningkatkan kram. Selain itu, mengapa saat malam lebih sakit perut juga terjadi karena adanya masalah pencernaan dianggap sebagai penyebab paling umum dari sakit perut di malam hari. Makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur, membuat asam lambung lebih mudah untuk kembali ke saluran pencernaan. Kesulitan tidur dan gangguan tidur dapat membuat kondisi seperti mulas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penyakit radang usus (IBD) lebih mungkin atau lebih buruk. Temukan informasi seputar kesehatan wanita lainnya di blog Yoona atau temukan produk kewanitaan yang aman untuk kesehatan di Yoona Shop . About Yoona Women We're a female wellness company who understands your health journey is personal and important. We are committed to providing high-quality, safe, affordable products like organic pads to support your wellness. Ready to #NeverSettleForLess and start your wellness journey with Yoona? Let's together act on it! Because YOU matter. Period. Press Release ini juga sudah tayang di VRITIMES

Inilah Posisi Tidur saat Haid yang Buat Nyaman

Dominasi Bitcoin Terancam? Co-Founder ETH Punya Prediksi Berani

Revitalisasi Bendungan Sermo: Dukung Irigasi Pertanian dI Jogjakarta

BeritaLainnya

Dominasi Bitcoin Terancam? Co-Founder ETH Punya Prediksi Berani

Revitalisasi Bendungan Sermo: Dukung Irigasi Pertanian dI Jogjakarta

Lintasarta Torehkan Capaian Strategis di Semester Pertama 2025: Mendorong Kedaulatan Digital Lewat AI Merdeka

OCBC Syariah Hadirkan Program AMAL meNYALA di Cianjur

Hari Hutan Indonesia 2025: Krisis Iklim, Banjir Rob, dan Hutan yang Kian Menghilang

Pastikan Dampak Hilirisasi, MIND ID Perkuat SDM Daerah Lebih Unggul

MIND ID Optimalkan Peran Mineral Kritis, Dukung Industri Baterai EV Nasional

KAI Logistik Sabet Penghargaan Radar Surabaya Award 2025 Sebagai Penyedia Layanan Logistik Terpercaya

Harga Emas Tertekan Usai Pengangkatan Scott Bessent Sebagai Menkeu AS

Berita Terkini

Recommended

Pendadaran Anggota 68 THS-THM Distrik KAMS di Paroki Mangkutana, Menumbuhkan Jati Diri Kader Katolik Sejati

Erdogan Kritik Kapal Induk AS Dekat Israel: Ancaman Gaza?

Propam Polri Turun Tangan, Usut Kematian Brigadir Setyo

Uji Coba Kereta Cepat Jakarta-Bandung Tahap 2 Dibuka, Pendaftaran Mulai 24 September

Inilah Posisi Tidur saat Haid yang Buat Nyaman

BeritaTerkait

BeritaLainnya

Recommended