Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berjalan kaki dapat membantu mencegah cedera dan mengurangi kelelahan otot.
Berjalan kaki dengan beban yang terlalu berat: Berjalan kaki dengan membawa beban yang terlalu berat dapat memperberat beban pada persendian dan meningkatkan risiko cedera. Pastikan membawa beban yang sesuai dengan kemampuan tubuh.
Dengan memperhatikan pantangan-pantangan di atas, olahraga berjalan kaki dapat dilakukan dengan aman dan sehat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Page 4 of 4
