Menurut penelitian dari Frontiers in Psychology, ekspektasi audiens yang tinggi ditambah paparan digital tanpa jeda adalah faktor besar yang membuat seorang kreator rentan mengalami burnout.
Dan faktanya, bukan cuma influencer besar yang merasakannya.
Kamu yang mengelola UMKM atau bekerja sendirian juga bisa merasakan tekanan ini.
Tanda-Tanda Mulai Burnout
Content burnout tidak muncul secara tiba-tiba.
Ada beberapa sinyal yang bisa kamu kenali sejak awal:
1. Kamu merasa cemas setiap kali harus membuat konten baru
2. Ide terasa “kering”, bahkan untuk topik yang dulu kamu sukai
3. Kamu mulai meragukan diri sendiri dan merasa konten yang dibuat tidak cukup bagus
4. Ada dorongan untuk berhenti sementara, atau bahkan menjauh dari media sosial
Jadi, kalau kamu mulai merasakan hal-hal di atas, itu tanda kalau tubuh dan pikiranmu butuh istirahat.
Faktor Penyebab Content Burnout
Setiap orang punya penyebab berbeda, tapi ada pola umum yang sering muncul:
