Jika tempat kamu bekerja berada di lantai atas, maka pilihlah tangga untuk menjangkaunya dan hindari lift. Menaiki tangga bisa melatih kekuatan otot kaki, paha, dan pantat. Kamu bisa juga membeli kebutuhan harian ke minimarket atau warung di dekat rumah dengan berjalan kaki atau bersepeda. Selain menghemat penggunaan kendaraan bermotor, kamu bisa jadi lebih sehat.
Kurangi Konsumsi Gula
Cara hidup sehat sederhana yang bisa kamu terapkan selanjutnya adalah mengurangi konsumsi gula. Sebenarnya gula dibutuhkan oleh tubuh namun jika konsumsi berlebihan akan membuat tubuh tak mampu menyerap semua kadar glukosa yang masuk. Bahkan WHO telah menobatkan bahwa diabetes adalah salah satu pembunuh terbesar manusia saat ini bersama dengan kanker, paru-paru, dan jantung.
