Jika kamu bukan perokok aktif namun berada di lingkungan perokok, maka ada baiknya menghindari lingkungan buruk seperti ini yang bisa berimbas pada kesehatanmu. Selain merokok, minuman beralkohol dan bersoda juga tidak disarankan untuk berlebihan dikonsumsi karena akan memicu masalah kesehatan. Hindari rokok dan minuman beralkohol untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Aktif Bergerak Setiap Hari
Sepertinya durasi olahraga hanya 2,5 jam setiap minggu sangat kurang jika kamu tidak menambah gerak tubuh setiap hari dengan aktivitas fisik ringan. Usahakan tubuh melakukan gerakan yang cukup setiap hari hingga kamu merasa berkeringat. Beberapa usaha yang bisa kamu lakukan untuk tetap aktif bergerak setiap hari misalnya sengaja memarkirkan kendaraan lebih jauh dari pintu masuk agar kamu punya kegiatan berjalan kaki yang lebih lama.
