Kurangnya konsumsi air setiap hari bisa membuat tubuh dehidrasi dan hal ini akan berpengaruh buruk pada sistem metabolisme tubuh. Untuk bisa menerapkan cara ini dengan mudah dalam keseharian, kamu bisa membawa botol air minum sendiri kemanapun kamu pergi. Pastikan juga tersedia air di meja kerja atau di kamar tidur.
Hindari Makanan Siap Saji
Perkembangan zaman telah menuntut semuanya serba cepat termasuk penyajian makanan. Makanan yang disajikan harus melewati proses yang cepat dan mengabaikan faktor kesehatan.
Makanan olahan siap saji menjadi salah satu penyebab obesitas dan akhirnya akan memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya. Ditambah lagi makanan siap saji biasanya dibuat dari makanan kalengan yang telah diawetkan untuk mempercepat proses penyajian.
