Berikut 5 Langkah Menjaga Kesehatan Diantara Rutinitas Pekerjaan

JENGGALA.ID - Rutinitas setiap individu atau Ara pekerja akan terus meningkat seiring berjalannya waktu, hal ini kadang seseorang mengabaikan sisi kesehatannya. Oleh karenanya, perlu keseimbangan antara rutinitas dan kesehatan seseorang agar terhindar dari penyakit yang tidak diperkirakan. Dikutip dari beberapa sumber pada Selasa (9/5/2023), berikut cara tetap hidup sehat di tengah kesibukan yang bisa dilakukan. 5 Cara menyeimbangkan gaya hidup sehat di tengah kesibukan 1. Jaga kesehatan mata dan telinga Umumnya, pada saat bekerja, memandang monitor komputer selama berjam-jam adalah rutinitas yang biasa dilakukan seseorang. Akibatnya, mata menjadi rentan kering dan terkena iritasi karena berdampak pada otot mata. Untuk itu, simak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi iritasi mata karena cahaya monitor berikut ini: Bila mata dirasa sudah sangat kering dan lelah, gunakan obat tetes mata Biarkan mata beristirahat agar otot mata merasakan rileksasi dengan melihat objek lain selama 10 menit. Kurangi pantulan cahaya dari layar laptop dengan menurunkan posisi cahaya monitor hingga sedikit agar tidak terlalu menyilaukan mata. Sedangkan, cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga di tengah kesibukan dan tekanan, di antaranya: Periksa telinga ke dokter secara berkala Pastikan peralatan perlindungan telinga dipakai dengan benar ketika dibutuhkan Kurangi penggunaan alat pendengaran secara berlebihan 2. Sisihkan waktu untuk istirahat dengan pulang lebih awal Sebagai para karyawan ada kalanya pasti merasakan masa-masa sibuk dan mengorbankan waktu lebih untuk menyelesaikan pekerjaan. Cara menyeimbangkan gaya hidup sehat di tengah kesibukan yang sedang dijalani tersebut adalah dengan memanfaatkan waktu luang untuk istirahat. Selain itu, meminimalisir kegiatan yang tidak mendesak agar dapat pulang lebih awal untuk memanjakan diri, membaca buku, ataupun tidur lebih awal. 3. Perhatikan pola makan dan minum air dengan cukup Dalam menjalani aktivitas yang padat, tentu kamu menjadi abai terhadap kesehatan yang sebenarnya tetap harus diperhatikan. Saat fokus menjalani kesibukan dan tekanan, menjaga kesehatan harus tetap dijaga. Sebagai salah satu cara menyeimbangkan gaya hidup sehat, hal yang harus dilakukan adalah dengan tidak melewatkan makan siang, tidak mengonsumsi junk food secara terus menerus, dan minum air dengan cukup. 4. Manfaatkan waktu luang untuk berolahraga Faktanya, karyawan menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di bangku kantor sambil menatap layar monitor. Hal tersebut harus diwaspadai karena pihak medis menyatakan bahwa dalam satu jam duduk, produk enzim yang berfungsi untuk membakar lemak akan turun sebanyak 90%. Untuk itu, salah satu cara menyeimbangkan gaya hidup sehat di tengah kesibukan bekerja yang bisa dilakukan adalah dengan menyempatkan olahraga di waktu luang. Berikut ini olahraga yang bisa dilakukan saat jam kerja, di antaranya: Manfaatkan tangga untuk berjalan lebih lama dibanding menggunakan lift. Lakukan peregangan di bagian pundak, tulang belakang dan leher jika sudah merasa pegal. Cobalah menyempatkan waktu 3 menit untuk melakukan push-up, squat dan lompat tali. 5. Meningkatkan standar keamanan Cara menyeimbangkan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan adalah dengan meningkatkan standar keamanan. Hal ini berguna untuk meminimalisir risiko cidera maupun kecelakaan yang tidak diinginkan. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan standar keamanan adalah dengan menggunakan helm saat berkendara, dan mengecek peralatan elektronik di kantor secara berkala. Itulah 5 Cara menyeimbangkan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan. Semoga bermanfaat.***

Berikut 5 Langkah Menjaga Kesehatan Diantara Rutinitas Pekerjaan

3.028 Jemaah Haji Debarkasi Surabaya Telah Tiba di Tanah Air

PSI Desak Pemprov Matangkan Wacana Transportasi Umum Wajib bagi Pegawai Swasta

BeritaLainnya

3.028 Jemaah Haji Debarkasi Surabaya Telah Tiba di Tanah Air

PSI Desak Pemprov Matangkan Wacana Transportasi Umum Wajib bagi Pegawai Swasta

Kemlu RI Kecam Serangan Israel ke Iran, Serukan Penyelesaian Damai

2.760 Jemaah Haji Gelombang Pertama Tiba di Indonesia, Tandai Awal Kepulangan dari Tanah Suci

Tips for an effective ssbbw dating journey

Minta OPD Tak Alergi Wartawan, Bupati Toraja Utara karena Media Pilar Keempat Demokrasi

Warga Ucapkan Terima Kasih ke Bupati Luwu Utara, Bantu Rehab Rumah Warga

Sudah 10 Tahun Tiang Listrik di Dusun Pompaniki Pakai Bambu

Hotel Bintang Lima yang Selalu Mewah

Berita Terkini

Recommended

SBY dan Prabowo Meriahkan Ulang Tahun PEPABRI ke-64

Maxy Academy Bersama UNESA Gelar Pelatihan BNSP Skema Desain Multimedia untuk Bekali Masa Depan Karir Mahasiswa

Partai Gerindra telah Komunikasi dengan Gibran usai Putusan MK, Ini Hasilnya

Margot Robbie Hamil Anak Pertama dengan Suami Produser Tom Ackerley

Berikut 5 Langkah Menjaga Kesehatan Diantara Rutinitas Pekerjaan

BeritaTerkait

BeritaLainnya

Recommended